福ちゃん&貝ちゃん~夢のために楽しく生きようよ~

ブログの説明などは、自己紹介に書いてあるので宜しくお願いします。このブログはゆるい感じで書いていきます。不愉快に感じてしまった方飛ばして下さい。基本書きたいことを書いていきます。

幸せと元気クイズ~回答編~

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いつもブログで多くのみんなに会えて本当に嬉しいですありがとう感謝しています



ラーメンの正解

ラーメンカロリー低いランキング

 

1位塩ラーメン

 

2位醤油ラーメン

 

3位味噌ラーメン

 

4位とんこつラーメン

 

5位とんこつ味噌ラーメン


ポイント

ラーメンの決め手はスープだよね。ラーメンの味の決め手はスープ。そしてカロリーの決めてもスープなんだよ。スープに溶け込んでいる脂が美味しさのもとになるんだ。美味しいと感じる旨味成分や塩分も油に含まれているんだよ。カロリーが気になる時は脂の少ないアッサリ味をチョイスしてみてね。



いつも健康に気を付けてる自分にご褒美を💖

 

ファミレスの正解はミートソース

スパイシーなイメージのカレー、カロリーが低そうに思えるけど、炭水化物×脂なのでカロリーが高いんだよ。


ポイント

自宅でカレーを作る場合 カロリーを抑えるには4つのポイント

1皮なしの鳥もも肉を使う

2野菜を多く入れる

3 糖質の少ないルーやカレー粉使う

4調理する時に油をあまり使わない



ちなみに我が家では野菜肉を炒める時は油は使いません。正確には、方法は茹でています。



お口直しドリンク正解 

両方ともカロリーが高いです。しいと上げるならフラペチーノの方がクリームたっぷりなのでカロリー高いです。



ちなみにキャラメルマキアートはアレンジ次第ではカロリーを抑えることが可能です



ポイント

ミルクを低脂肪や無脂肪に変えてみるといいよ。無脂肪のミルクを使った場合カロリーは約半分になるんだよ。



鶏肉料理 正解ささみ

簡単だったかな

さみとは胸肉の奥の竜骨 に張り付いてる部分のことだよ。



ポイント

ささみは脂肪が少ない。カロリーを抑えたいのであればオススメです。また加熱しても、サラダにしてもとっても美味しく食べた感があるので、お腹も満足できます。





ドレッシングの正解はシーザードレッシング



ごまドレッシングにはビタミン E が豊富に含まれていて、栄養素がたっぷりなんだ。そして、高カロリーなの気を付けてね。



ポイント

カロリーを抑えたいのであればこってりよりもあっさり・さっぱりがおすすめ



こってり<あっさっり・さっぽり和風



はい以上



ここまで読んでくれてありがとう感謝しています。



追伸

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ダイエット、健康が気になる方は今すぐはじめてみて(笑)わたしも今すぐ・・急げ~