福ちゃん&貝ちゃん~夢のために楽しく生きようよ~

ブログの説明などは、自己紹介に書いてあるので宜しくお願いします。このブログはゆるい感じで書いていきます。不愉快に感じてしまった方飛ばして下さい。基本書きたいことを書いていきます。

お菓子をやめられない理由と原因

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いつも多くの皆がブログを読んでくれてありがとう、感謝してます。幸せと元気を運ぶ福です。皆さん、お菓子っておいしいですよね。実はお菓子をやめられない理由と原因があることを知っていましたか?今回はお菓子をやめることができない理由と原因についてのお話です.。

 


知っていますか?理学博士白澤卓二先生

テレビの健康番組や雑誌、書籍などでわかりやすいと有名でな抗加齢医学のプロです。白澤卓二先生の本「お菓子中毒を抜け出す方法」を読んでお菓子中毒の牽制と対策を紹介していきます 。

 

オススメ 


「お菓子中毒」を抜け出す方法 あの超加工食品があなたを蝕む/白澤卓二【合計3000円以上で送料無料】

 

 

危険なのが超加工食品

全てのお菓子が悪いってわけじゃないんだよ。特に気をつけなきゃいけないのが「超加工食品」なんだ。

 

 

超加工食品って何?

超加工食品って初めて耳にする人もいるよね。簡単に説明するね。超加工食品とは、ケーキやドーナツ、クッキーなど常温で長期保存できるように砂糖、塩、油脂 などを加えて高度に加工したものを言うんだよ。

 

 

欧米ではすでに注目!そして注意を呼びかけている

実は欧米ではこの超加工食品が体に 害をもたらすとして忠告している。例えば肥満、糖尿病、ガン、認知障害などを引き起こす可能性が高いと食べ方に注意を呼びかけています。

 

 

白砂糖・人工甘味料・小麦がヤバイ

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カップラーメンなんかも超加工食品の一種なんだけど、それよりも中でも特に白砂糖・人工甘味料・小麦などを多く使っているものが中毒性が高くて危険なんだよ。

 

 

ハードドラッグ、ソフトドラッグ、マイルドドラッグって知ってる?

一度くらいは耳にしたことがある人もいると思うんだけど、ハードドラッグ、ソフトドラッグ、マイルドドラッグって言葉を聞いたことがあるかな?簡単に説明するね。

 

ハードドロップとは

危険ドラッグや覚醒剤、捕まっちゃうような奴のこと

 

ソフトドラッグとは

マリファナやマジックマッシュルームなど、一部の国で合法に認められているドラッグのことだよね。日本では認められていないので絶対に手を出しちゃだめだよ!大切なことだから2回言うね。絶対に手を出しちゃだめだよ!!

 

マイルドドラッグとは

簡単に言うと「お菓子中毒の事」今日、明日では体には害がないけど、将来的に肥満、糖尿病、ガン、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化など死につながる危険性や可能性があるんだよ。怖いよね。

 

 

原因とメカニズム

お菓子中毒の原因は二つあるの

 

①ストレス

②白砂糖

 

ここでは白砂糖について説明していくよ。

 

お菓子中毒の原因!白砂糖

お菓子中毒の原因は白砂糖にあるんだ。食べた時の幸せや満足感美味しいって感じると脳の中で「快楽ホルモン」っていうのがいっぱい出るの。

 

イメージは「もうたまんねぇー、止められねー」ってみたいなやつね。実はこれが薬物中毒と同じメカニズムになっているの。だから依存しちゃうんだよ。止められなくなっちゃうんだよ。

 

 

何で白砂糖がいけないの?

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砂糖っていうのは何種類か種類があるの。その中で白砂糖が一番純度が最も高いんだ。そもそも砂糖の中には、アミノ酸やミネラルっていうのも含まれているの。

 

でもそれらが入っているとクセがあって、食べた時にあまり美味しくないのね。そこでこれらの不純物を取り除いたのが白砂糖っていうわけなんだよ。そうすると「これうまいじゃん」となるのね。

 

 

純度が高くなるのでリスクが増えたる

混じり気がなくなって、純度が高くなった白砂糖は、美味しさの代わりに実はとんでもないリスクがあるんだよ。

 

大きなリスク5はこちら

 

①肥満の原因

②生活習慣病のリスク

③血糖値を急上昇

④認知症

⑤ガン

 

これらのリスクが高くなるといわれているの。

 

 

騙されるな!糖質オフとカロリーオフ

白砂糖の食べ過ぎがよくないんだねって、分かった気をつけるね。じゃあ、糖質オフのお菓子ならオッケーじゃんって思うはあなた!鋭い!実は俺も思った。でもね、ちょっと待った騙されるなよ!

 

 

人工甘味料の本当?嘘?

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カロリーオフや糖質のオフ歌っているお菓子には人工甘味料がたくさん入っているんだ。太らない、血糖値が上がりにくい、って言うけど 本当なのかな?実はね、

 

人工甘味料を食べていても、肥満になったりする・血糖値が上がるという研究報告もいくつか上がっているんだよ。えーーそうなの?知らなかった。じゃあどうしたらいいんだよ!!

 

お菓子中毒を抜け出す方法

そうだよ!どうしたらいいんだよ!ってなるよね。そこでお菓子中毒から抜け出す方法を紹介するね。簡単にできる方法は「食べない!」ってことこれが一番手っ取り早く、簡単にできて、効果が抜群な方法だよ。

 

ちょっとぐらいなら、一口二口くらいなら、半分ぐらいならと言う甘い考えは、「脳をリセット」することができないんだ 。糖を立つこともできないの。

 

「不思議なことでさ、異常なほどの食欲が断ち切られると、お菓子が食べたくなくなる!!」と・・

 

欲求から解放されるんだって。あら不思議ってぐらい食べたくなくなるんだってよ。最初はお菓子を食べないことは辛く感じるけど、「お菓子を食べないこと」かお菓子中毒からの脱出の一番の近道になるんだよ。

 

 

ご褒美

ある一定の期間約一か月以上我慢することができたら自分へのご褒美として、お菓子を食べるのもオッケーですよ。その時のお菓子の選び方にも注意が必要だよ。

 


お菓子の選び方ポイント2つとおすすめなおやつ

お菓子の選び方のポイントとして2つ教えておくね。

 

①天然由来の砂糖を使ったもの

②カカオ濃度70%以上のチョコレートなんかを選ぶといいよ

 

そして、福ちゃん個人的におすすめなおやつは、「ところてん」がおすすめだね。理由として腹持ちがよく、食べた食感がある、そして低カロリーなので血糖の上昇も緩やかになるよ。

 

何より糖尿病の人はインスリン注射をしなくても、食べられるからとってもおすすめなおやつだよ。

 

 ※ NG なのは小麦粉、人工甘味料、白砂糖、などをふんだんに使っているスナック菓子などを避けるといいよ。お菓子大好きな福ちゃん!選び方をしっかりと頭に入れて気をつけようね。

 

 

グッバイお菓子中毒!さよならマイルドドラッグ!

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お菓子中毒から抜け出すことで、体に与えるダメージが避けられることができるよ。お菓子中毒から抜け出した時の効果やメリット

 

①肥満による糖尿病防止と予防

②デブ防止・・・確実にダイエット効果があがるのでデブ防止になる

③禁断症状のイライラ不安からも解放

④認知症の予防

⑤だるいからの解放・・・たまにある病気でもないのに「だるい」 からの解放

そして何より「味に敏感になる」のでご飯や食材の味がわかるようになる。美味しく食べることができるよ。

 

お菓子をやめるだけでメリットはたくさんあります。健康なからだを手に入れたいのであれば、お菓子を断ち切るというのも一つの方法だね。わかったかな福ちゃん!!みんなも健康な体を手に入れましょう。

はい以上です。

 

ここまで読んでくれてありがとうさしてます。あなたに幸せと元気が訪れます。私たち夫婦家族にも幸せと元気でいっぱいです。

 

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