福ちゃん&貝ちゃん~夢のために楽しく生きようよ~

ブログの説明などは、自己紹介に書いてあるので宜しくお願いします。このブログはゆるい感じで書いていきます。不愉快に感じてしまった方飛ばして下さい。基本書きたいことを書いていきます。

キレイに×健康になりたい必見!ピカピカクイズ~回答~

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いつも多くの皆がブログを読んでくれてありがとう、感謝します。あなたは何問正解できたかな?では早速答え合わせをしてみよう!ポイントと解説が付いているので内容も確認してね。

 

問題①の回答

正解:ほうれん草だよ。

ポイント「ホウレン草」

冬はほうれん草は夏ほうれん草より、ビタミン C の量が3倍も多いんだよ。一年中採れるイメージだけど、旬の冬が一番栄養素が高いんだよ。

 

問題②の回答

一番多いのは皮膚なんだよ。全体の約40%を占めているんだよ。骨や血管などにもコラーゲンは存在しているんだよ。

 

問題③の回答

正解:

唐辛子は皮が固く貯蔵性が高め、暗く冷たいところで保管すると、冬まで日持ちすると言われてことが名前の由来の一つ。冬瓜って書くから冬でもないよ。

 

問題④の回答

正解:栽培年数の長さ

「野菜と果物区別」

2年以上栽培する草本植物もしくは木本植物で果実を食べるものは 果樹と定義しているんだっ一般的に果物と言われているけどいちごやメロン、スイカは野菜になるんだよ。

 

問題⑤の回答

正解:ほうれん草だよ

カリウムはむくみに関係がある。ナトリウムを外に出す働きがあるの

「むくみ防止のホウレン草」

 

ほうれん草を食べるとカリウムがたくさん取れるよ。アルファルファは「もやし」の仲間なんだけど、ホウレン草と比べるとカリウムの量が少ないんだよ。ちなみにカリウムが多い食品はアボカド、ほうれん草、小松菜

 

問題⑥の回答

正解:15%

豚の体脂肪率は一般的に15%前後と言われている。成人女性の平均値に対し低めだったんだね。

 

問題⑦の回答

正解:階段10分

エネルギーを消費する順番はこれ 

1階段10分

2子供と遊ぶ15分

3ゴルフ15分

4歩行20分

エスカレーターやエレベーターを降りて、階段を使ってみるともいいよ

 

問題⑧の回答

正解:ホルモン

これは大事なことだからしっかり覚えといてね。

☑重要:朝起きて日光を浴びる効果

 

目から光を取り入れると、眠りを誘うメラトニンというホルモンの分泌量が抑えられて、14から16時間経つとその動きが薄れることで、眠気につながるの。朝起きたらまずカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけてね。

 

問題⑨の回答

正解:かもめ

かもめなどの渡り鳥は、ずっと飛び続けなきゃいけない時、半分ずつ脳を休めているんだって。便利でいいね。

 

問題⑩の回答

正解:4時間~5時間

体の仕組みを理解!ダイエット効果に繋げろ!!

 

前の食事を胃腸が消化し終えて、脳がエネルギー切れと感じないほどのタイミングで次の食事をとるのが理想。このポイントを意識すると、太りにくい体にもつながるよ。



あなたは何問正解できたらな?綺麗な体と元気な体そして幸せを手に入れましょう。


ここまで読んでくれてありがとうございます。
あなたに幸せと元気を訪れます。私たち夫婦家族は幸せと元気でいっぱいです。 

 


真心がつくる健康料理 著者:東城百合子【あなたと健康社】